男士一周快速减肥食谱
本文为那些辛苦减肥中的男性朋友们提供安全可靠的减肥方法。减肥吃什么好?吃什么水果减肥快?如何减肥30斤?马上介绍能瘦30斤的一周快速减肥食谱，让你边吃边瘦!
星期一
早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个。
午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳。
晚餐：素面条。
星期二
早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶。
午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花。
晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜。
星期三
早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升。
午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤。
晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝。
星期四
早餐：小包子1两豆腐脑250克。
午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜。
晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉。
星期五
早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个。
午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜。
晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝。
星期六
早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许。
午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽。
晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦。
星期日
早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦。
午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝。
晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜。
