食疗养生之道 男人贫血这样吃(11)

  抗衰老食品八:苹果

  推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

抗衰老食品八:苹果

  抗衰老食品九:胡萝卜

  推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  抗衰老食品十:牛奶

  推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

  抗衰老食品十一:矿泉水

  推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

  抗衰老食品十二:贝类含有维生素B12

  推荐理由:有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

  抗衰老食品十三:西红柿

  推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

  抗衰老食品十四:菠菜

抗衰老食品十四:菠菜

  推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  抗衰老食品十五:橙子

  推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

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