夏季减肥食谱 男士减肥避免饮食误区

  男人减肥再也不是什么稀奇事了,因为男人过度肥胖会有健康隐患,那么炎炎夏季男士如何减肥呢?今天小编为大家推荐几款男士量身定做的减肥食谱,一起来看看吧!对你的减肥一定会有帮助的哦!

  目录

  1、夏季男士减肥食谱 2、夏季男士水果减肥食谱

  3、夏季男人吃这些食谱减肥快 4、夏季男士六天减肥食谱

  5、夏季男士一日三餐减肥食谱 6、夏季男士减肥食谱之红薯减肥法

  7、夏季男士晚餐减肥菜谱 8、夏季男士冬瓜减肥食谱

  9、夏季男士减肥避免饮食误区

  夏季男士减肥食谱

  夏季如果你嫌天气太热不愿意运动减肥,那么通过饮食减肥就再适合这个季节不过啦。可是如果选择的不对的话就很容易上火的,该选择什么样的减肥食谱呢?下面推荐6款夏季男士减肥食谱,减脂同时还能降火哦。

  苦瓜竹笋汤

  材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。

材料:苦瓜

  做法

  1.竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。

  2.将苦瓜洗净去瓤,切成小段。

  3.把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。

  4.接着放入苦瓜煮三五分钟,后放入萝卜苗并调味即可。

  功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,主要的是能起到减肥的作用。

  南瓜花炒鸡蛋

  材料:南瓜花300克、鸡蛋2个

  做法

  1.将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。

  2.将鸡蛋打散,大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。

  3.先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。

  4.在锅内加少许油炒南瓜花。

  功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶.南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。

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