让男人补脑的健康食谱
现代生活，生活压力大，生活节奏快，很多男人整天都终日奔波，喝酒应酬，生活很不规律，对于男性饮食更是不太注意，于是经常头疼，记忆力衰退等。那么，有没有一些可以补脑的食物呢.下面，就给大家介绍几款男人补脑的健康食谱。
补脑的食谱一
皮蛋粥的制作材料。
主料：稻米100克,松花蛋(鸭蛋)50克。
辅料：姜2克,香菜5克。
调料：酱油5克,白酒3克,香油5克。
皮蛋粥的做法
1. 大米淘洗干净加水煮成粥。
2. 皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上所有准备好的调味料(酱油5克、酒3克、香油5克)腌渍一下。
3. 姜去皮切成细丝，放在冷水中迅速洗过。
4. 香菜择洗干净切成段。
5. 白粥倒入锅中烧热，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。
补脑的食谱二
菠菜色拉的制作材料。
主料：菠菜500克,鸡蛋300克。
辅料：洋葱(白皮)150克。
调料：植物油15克,醋5克,胡椒粉3克,芥末2克,盐2克,味精2克。
