聪明选择：海鲜汉堡、火腿汉堡热量较低。
不仅仅是在选择食物上要用心，男性也要针对性地对自己滋补，其中简单易操作的就是喝粥，针对不同男性特征，我们推出三款营养粥，你不妨一试!
瘦弱男人白术山药粥健脾养肾
这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾、暖胃、消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾、强壮肌肉的作用。
忙碌男人莲子芡实粥养心安神
这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻、养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人莲藕绿豆粥呵护心肝
长期大量饮酒对肝脏损伤大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食莲藕绿豆粥能够减少大量酒精对肝脏的损害。
怎么样，在自己的饮食中快些行动起来吧，让一个夏天饮食好吃又健康。
结语：看了上文你们还有疑问吗?男人食疗养生是一个很漫长的过程，只要坚持下去，相信你一定可以拥有一个好的体魄。特别提醒大家不能暴饮暴食，否则对身体还会有坏处。希望本文能帮助到你们!
