长期喝豆浆对身体惊人的好处
第一大好处：养发、防脱发
大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。
所以长期喝豆浆，等于使用了天然无副作用的“非那雄胺”，好处不言而喻!记住，只喝一次两次豆浆解决不了什么问题，长期坚持下去才是一种养发的习惯。
第二大好处：平衡油脂，降低胆固醇
大家都知道饮食清淡是好习惯，但是很多人就喜欢油腻的食物，做不到饮食清淡。怎么办呢?每天喝杯豆浆吧!豆浆中丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，这些对于油大的食物正好是一种营养互补。
此外，豆浆几乎不含胆固醇，其含有的植物固醇反而能降低体内胆固醇、降血脂，如果说饮食太油腻对健康造成了威胁，那么豆浆可以降低这种威胁性，是不是非常完美?
第三大好处：抗衰老
每天喝一杯豆浆的人更年轻。豆浆中丰富的水溶性维生素胡萝卜素、维生素B群、维生素c、维生素E，是植物中抗衰老的神器。豆浆中的膳食纤维，可以促消化、排毒，减少面部暗疮和头皮油脂分泌。
还要特别强调一点的是，女人更需要豆浆!豆浆的植物性雌激素和铁元素几乎是为女性量身打造的营养品，女人的健康、年轻全靠雌激素，一些治疗疾病的药物也是补充了激素，但是都没有豆浆安全、副作用小。女人每天一杯豆浆，营养完全不浪费，说是养生极品都不为过。
在六种情况下喝豆浆，不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康
一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
二、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
三、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
四、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
五、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间好在1个小时以上。
六、常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
