现在的许多男性朋友们都在忙于自己的工作，没有时间关心身体的健康状况，男人一旦忙起工作来就会经常熬夜，这样对身体健康是非常不利的哦!大家都知道冬季是养生保健的好时节，捏么你知道冬季健康饮食该怎么搭配吗?下面就一起和小编来看看适合男性的冬季饮食调养吧!
为熬夜男定制饮食调养餐
男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。
很多的男人们忙于工作的时候会经常熬夜，这样会对男人的生活和工作都造成影响，还会影响睡眠质量等等!那么男性朋友们该怎么改善这种情况呢，怎么减少熬夜对男人的伤害呢?一起和小编来看看饮食调理该怎么做吧!
1、消痛清热：生地炖鸭蛋
用料：生地20克、鸭蛋1至2个。
做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。
2、补肾强骨：猪腰炖杜仲
用料：杜仲25克、猪腰子1个。
做法：隔水炖上述材料1小时。
3、益气解痛：粉葛生鱼汤
用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。
做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。
4、清火降压：夏枯草煲瘦肉
用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。
做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。
饮食健康：男性必吃的三种蔬菜
从人类发展史来看，人类是高等杂食性动物，在形形色色的食物面前，人们可能更喜欢肉食类食物。但是人们往往忽略了蔬菜中含有的无可比拟的营养价值。人们从蔬菜中可摄取的好处巨大，尤其是男性，下面小编给大家列举三种对男人有益的蔬菜。
多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的 食物 嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社报道，英国食物研究所的新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就助预防前列腺癌。
