男性肾虚当补肾 饮食做先锋
大多数的女性朋友们都在寻找各种延缓衰老的办法，其实男性朋友们也是非常害怕衰老的哦!男性想要延缓衰老其实非常简单，只要保证肾脏的健康就可以了!只有肾脏健康年轻男人就会显得年轻，那么男性保持肾脏健康年轻该怎么做呢?
4种抗衰老、补肾效果好的食物
1、苦瓜
苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富，对抗氧化和提高人体免疫力具有良好作用。中医认为，苦瓜有消暑清热、明目解毒和降血糖的作用。
2、番茄
番茄富含胡萝卜素及番茄红素等功效成分，具有很强的抗氧化作用，各种维生素含量比苹果、梨、香蕉等高出2-4倍。番茄可生吃也可熟吃，家常的菜就是番茄炒鸡蛋。
3、鱼类
鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。
鱼类所含脂肪不同于肉类，其脂肪酸的组成主要为不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。鱼类还富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素。
4、大豆制品
这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸，这些物质都是有利于人体健康的活性物质，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用，可以说是一种长寿食物。
结语：男性补肾一直是比较热门的话题，相信很多的男性都饱受肾虚的困扰，相信通过小编今天的介绍，大家一定对男性补肾有了更深的了解!小编希望今天介绍的这些男性补肾常识，可以帮助广大的男士们改善肾虚的症状，恢复健康!
