男人养生也要喝红糖水 补血抗疲劳
红糖补血、驱寒、滋养身体，这是许多人的共识。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。而且其适宜大多数人群食用。
中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
而现在提起红糖水，无非有两种主流观点，一是感冒了才喝，二是女人痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，寒冷的冬日里每天喝一碗，可以驱寒暖胃，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男人喝了对恢复体力的效果会更好。
男人在外应酬多、工作压力比较大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
除了富含铁元素之外，红糖中的硒元素含量也是高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。着凉、感冒或者身体疲劳的时候，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，不过每天用量不要超过15克。
男性健康补血的食品搭
现在的生活水品提高了，但是也出现了许多的现代疾病，贫血就是其中常见的!许多男性也出现了贫血的情况，那么男性补血该怎么办呢，有什么食物是可以帮助男性朋友们恢复血气的呢?一起来了解一下小编搜集的这些有助于男性补血的食物搭配吧!
(1)补血搭配1：西红柿+酸奶
铁可以提防和改进男性血虚状态，假如和维生素C一路摄入，则更易被人体接收。西红柿中含有火量的维生素C，因此能进步铁的接收率，食品中的铁接收了，才气到达补血的目标。熟透了的赤色西红柿巾所含的维生素C极其富厚，酸奶的卵白质因素能促进铁的接收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一路是铁元素的精采来历。酸奶的种类繁多，为了停止糖分摄取过量，好选择无糖的原味酸奶。
(2)补血搭配2：西芹+牛奶
许多人都不喜好西芹的非凡味道，着实，从营养学的角度来看，西芹长短常好的食品，它富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。大部门女性的血虚都是缺铁造成的缺铁性血虚，西芹中含有富厚的铁，并且尚有维生素c，辅佐铁施展浸染。红细胞的天生，必必要有卵白质的插手，牛奶恰好能施展增补卵白质的浸染。把西芹捣碎后，插手适量牛奶，后再加些蜂蜜调味，保健，即为一款美容又时尚的补血饮品。
(3)补血搭配3：西梅干+白酒
西梅含有富厚的铁。奇怪的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以整年享用。西梅酒做起来也很简朴，把西梅干半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。
