秋葵是我们生活中经常吃的食物,不仅非常美味而且营养价值极其丰富,经常吃对我们的健康是非常有利的。那么日常生活中秋葵的功效有哪些呢?就让我们随着名医话养生全集节目马莉mansion88 app 一起来看看吧!
该视频主要文字介绍:
秋葵的功效
助消化,护肠胃
秋葵是非常好的食物,生活中可以经常吃,有着非常好的助消化,护肠胃的作用,能有效促进肠胃蠕动。
降血脂
黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。
耐缺氧
可提高耐缺氧能力。
保护肝脏
黄秋葵含有丰富的果胶以及多糖,对于保护我们的肝脏健康是非常有利的,对于便秘还有一定的防治作用。
防肠癌
黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。
补钙
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源。
减肥
黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物。
延缓衰老
经常吃秋葵还能延缓我们的衰老,非常适合爱美女性的食用,而且对健康也是非常有帮助的。
黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。
补肾
黄秋葵又叫羊角豆,美国人称其为“植物伟哥”,可见它的补肾功效。
可以让男人的精力、体力全面提升,这绝不等同于普通的补肾。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的佳方法。
去疲劳
对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力,当然这对所有人群均有此效果。
本期嘉宾介绍
马莉
女,上海岳阳医院营养科。
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