脾胃虚弱是非常多见的，所以生活中一定要注意保护自己的脾胃健康，适当的食用一些健脾养胃的食物，有利我们的身体健康。那么日常生活中健脾养胃的食物有哪些呢?就让我们随着名医话养生视频全集栏目连强mansion88 app 一起来看看吧!
该视频主要文字介绍：
健脾养胃的食物
牛奶
牛奶是非常好的饮品，生活中我们可以经常饮用，对身体的健康是非常有利的，有着非常好的健脾养胃的作用。
作用
补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。
新鲜的花生也是非常好的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪，能有效地保护胃，所以生活中可以经常食用。
确定适合养胃的早餐食物，原则有三易消化，防刺激，多营养。如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱
酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
主食
主食也要合理的选择，面条有着非常好的养胃作用，米中含酸多，所以少吃米饭，熬粥的时候少放点苏打进去，对胃有好处。
苹果
味甘、性凉。
作用
健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
本期嘉宾介绍
连强
女，副主任医师，毕业于上海中医药大学，临床医学硕士，长期从事以肿瘤专科为主的临床、教学及科研工作。
擅长
多种肿瘤疾病的中医治疗、术后调理以及放、化疗的辅助治疗。
诊治病种包括
肺癌、胸腺肿瘤、消化道肿瘤、乳腺癌、肾癌、头颈部肿瘤、淋巴瘤等。
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