燕麦片主要提供碳水化合物，还含有蛋白质和脂肪、丰富的膳食纤维及多种维生素和矿物质;燕麦属于杂粮的一种，有助于促进大便形成、排便、调节血糖和血脂代谢，且有助于减肥。
张雅莉：燕麦片在我们食物当中，是属于谷薯类的食物，它主要提供碳水化合物来供能，除了碳水化合物之外，燕麦片还含有一定量的蛋白质和脂肪，丰富的膳食纤维，以及多种维生素和矿物质，在我们的日常饮食当中，希望大家吃主食的时候，要适当的添加一些杂粮，而燕麦就是属于杂粮的一种，它可以有助于促进大便形成，排便，调节血糖和血脂的代谢，而且有助于减肥。
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