上班族的正确坐姿是腰杆挺直坐，尽量抬头挺胸，不要哈着腰，或者是腰部往后倾，这样容易加重腰部的负荷，诱发腰肌劳损。
毕连涌：我们在生活工作当中经常会久坐，那么对于腰肌劳损这一部分人群来说坐姿很关键，好的坐姿，腰杆挺直，然后是直视，尽量的抬头挺胸，这是好的坐姿，那么我们经常会出现的错误的坐姿是哈腰，哈着腰，容易前倾，另外一个就是腰部的后倾，那么这两个姿势的时候腰背肌的负荷都会增强，容易诱发腰肌劳损。
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