腹泻的原因有很多，平时如果生活习惯不是很健康的话，就容易引起这样的问题。腹泻吃什么？能帮助缓解腹泻症状的食物有不少，我们可以经常食用。腹泻怎么办？想知道的话，下面会有详细的介绍。
腹泻怎么办
避免食用膳食纤维含量比较丰富的食物，像是玉米、燕麦、土豆等。这些食物会促进肠道的蠕动，让腹泻的症状变得更加严重。在腹泻的时候我们不能吃这类的食物，而是应该吃一些对于身体刺激小的食物，希望大家要注意。
检查所用的药物，如果你近期正在吃药的话，那么也要注意了，因为有很多药物的副作用就是刺激肠胃，有可能会引起腹泻。当你对于某些药物的反应比较大的时候，可以咨询一下医生，看看能不能换个药吃，这样腹泻就会缓解了。
顺其自然，腹泻如果不是很严重的话，比如说一整天上三次左右的厕所，没有太大的症状，那么就属于轻度的腹泻，可以不去管它。让我们的身体进行自我修复，一般两三天的时间也就好了。如果盲目吃药，反而对身体不好。
远离厨房，拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
服用木炭片，每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
饮食清淡，腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
