酸奶是一种由牛奶发酵而成的饮品，酸奶由于多数都添加了糖，口味能被更多的人所接受。酸奶的作用是什么?常喝这种饮品可以为我们补充很多营养，达到良好的养生效果。酸奶的禁忌有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的内容吧!
酸奶的作用
防感冒
常喝酸奶具有预防感冒的效果，感冒里面的益生菌有很多，还有不少的蛋白质，这些成分都可以帮助我们的身体变得更加强壮，抗病的能力会得到提升。在现在这种天气比较冷的情况下，不少人都感冒了，建议应该要常喝酸奶哦。
缓解痘痘
对于那些喜欢长痘痘的人来说，常喝酸奶也是很好的。酸奶可以帮助人体排毒，让我们体内堆积的毒素更快的被排走，从而达到减轻痘痘的效果。另外你可能也发现了，不少的护肤品里面也会添加酸奶，就是因为它的抗痘效果是非常好的。
防辐射
酸奶中含有大量的维生素E，经常补充维生素E可以起到抗辐射的效果。我们的生活中有很多的辐射源，除了我们熟知的电脑和手机之外，其实电吹风、微波炉以及吸油烟机等都是有辐射的。常喝一点酸奶，就能帮助防辐射。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
防骨质疏松
喝酸奶对于骨骼有很大的好处，可以起到预防骨质疏松的效果。因为酸奶中有大量的钙质，而钙是维持骨骼健康所必须的一种成分。因此，建议大家常喝酸奶，预防骨质疏松。当然不能只是单纯的补钙，还要补充维生素D，这样效果更好。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
