酸奶是很多人每天都会喝的一种东西，它的味道很好，因此爱喝的人有很多。酸奶的作用是什么?爱喝酸奶的朋友应该要做个简单的了解哦!喝酸奶的时候不要大意，因为喝酸奶还是存在一些禁忌的，想详细了解就请看下面的介绍吧!
酸奶的作用
防骨质疏松
常喝酸奶不容易患上骨质疏松，因为酸奶中的钙含量比较丰富，虽然比不上牛奶，但是一天喝上两杯酸奶也能补充大量的钙质。骨质疏松这个病很多时候都是由于钙的缺乏导致的，因此只要注意补钙，患上骨质疏松的可能性就会减少。
防感冒
喝酸奶还具有预防感冒的效果，在气温变化的比较剧烈的时候，不少人都会患上感冒，这个时候喝点酸奶是很好的。因为酸奶里面的营养比较丰富，假如能够坚持喝酸奶，患上感冒的可能就会降低百分之十二，抵抗力差的朋友可以经常饮用哦。
缓解痘痘
爱喝酸奶的人一般皮肤会比较好，因为根据研究发现，喝酸奶能够帮助缓解痤疮。有不少人平时之所以会长痤疮，就是因为体内的毒素太多，因此反应在了皮肤上面，而喝酸奶能够通便，帮助排出毒素，自然皮肤就会变好了，用酸奶敷脸也不错哦。
防辐射
酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
