南瓜子的好处 让营养师告诉你南瓜子的价值

  南瓜子是生活中很常见的休闲食品,很多人在空闲的时候,都会在家里面磕南瓜子,主要就是为了打发时间,常吃南瓜子的人,知道它的好处有什么吗?南瓜子的吃法有很多,不管哪一种吃法都非常美味,食物都有禁忌,南瓜子的禁忌有哪些?

  南瓜子的好处

  1、解毒抗衰老

  在南瓜中有维生素以及果胶,这里面果胶有很好的吸附作用,南瓜子中也有少量这种物质,它到了身体中,能够吸附身体中的细菌和病毒,还可以吸出身体中其他的有害物质,所以常吃南瓜子,能起到很好的解毒效果。

南瓜中有维生素以及果胶

  现在人们都非常在乎自己的外貌,特别是对于女性来说,坚持吃南瓜子能起到很好的抗氧化效果,如果大家能每天常吃南瓜子,就能起到很好的抗衰老效果,在乎自己外貌的人,要多吃一点南瓜子。

  2、预防结石

  很多人应该不知道,南瓜子能起到预防结石的效果,现在结石患者一直在增加,有很多人都长时间吸烟喝酒,这些会增加患者结石的几率。常吃南瓜子能在一定程度上预防肾结石,还可以减少其他结石的出现。

  3、降压

  高血压是当今社会上非常常见的一个人群,尤其是在中老年人人群当中,而中老年朋友养成食用南瓜子的习惯,可以帮助自己降压。

  4、治疗气虚

  气虚不仅出现在中老年人身上,在年轻人身上也是比较常见的,因此一些体质比较弱的人可以多吃一些南瓜子。

体质比较弱的人可以多吃一些南瓜子

  南瓜子的吃法

  南瓜子仁饼

  材料:南瓜、南瓜子仁、糖、糯米粉

  做法

  1、把南瓜去皮煮熟,与糯米粉、糖和好。

  2、将和好的面糊按成饼,蘸上南瓜子仁。

  3、入平底锅烙熟即可。

  香炒南瓜子

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