猕猴桃是维生素C含量非常高的一种水果，不少对于养生有了解的人都会经常吃猕猴桃。吃猕猴桃的好处非常多，这也是它一直以来很受欢迎的原因。吃猕猴桃还有不少的注意事项需要了解，猕猴桃的食用禁忌是什么?一起来看文章了解一下吧!
防癌抗癌
猕猴桃里面含有谷胱甘肽，这是一种珍贵的，抗突变成分，经常补充对于健康很有益处。它的作用从字面就可以了解，主要是就是能防止基因突变。很多的癌症都是基因突变导致的，因此我们也可以认为经常吃猕猴桃具有防癌和抗癌的作用。
提高免疫力
猕猴桃里面的维生素以及多酚类的成分相当丰富，这些成分都是我们的人体非常需要的，经常的补充能够提升免疫能力，还能够让身体代谢加速。免疫力对于我们来说就像是一道健康的防线，免疫力好的人不容易被传染上一些疾病。
保护孩子的呼吸系统
经过实验发现，儿童常吃猕猴桃可以有效的保护呼吸系统，降低患上呼吸系统疾病的可能性，每天食用一个到两个中等大小的猕猴桃机就可以了。不过也需要注意，部分的儿童对于猕猴桃会产生过敏的现象，家长如果发现了就应该换其他的水果给孩子吃。
美容护肤
猕猴桃富含的维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以促进新陈代谢，美丽肌肤、抗氧化，还能有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
预防和治疗“三高”
经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平，改善血脂构成，对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。
治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
减肥瘦身
猕猴桃是富含的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合猕猴桃低热量的特性，减肥与营养两不误。
