手脚冰凉是很常见的一个现象，它可能是身体的求救信号，导致手脚冰凉的原因有哪些呢?手脚冰凉一直存在，会影响到身体的健康，此时大家要怎么调理呢?一些食物能温暖身体，平时吃什么食物好?
一、韭菜
韭菜中的营养物质丰富，它有人体需要的蛋白质，脂肪，胡萝卜素等，它是很常见的一种壮阳食物，吃起来的味道辛辣，能促进人们的食欲，所以经常吃韭菜，能帮助人们健胃，提神，还可以温暖身体。
有手脚冰凉的朋友，生活中可以多吃一点韭菜，大家可以将韭菜做成自己喜欢的食物，例如可以炒鸡蛋，也可以炒虾仁猪肝等，坚持食用就能温暖身体，不过有一点要知道，韭菜不能与蜂蜜同吃。
二、坚果
坚果里面含有的油脂比较高，并且基本都是偏温热类的食物，食用后能起到健脑、强心和御寒的效果，所以有手脚冰凉的人，在生活中是可以多吃坚果的，常见的就是核桃、花生、芝麻等。
食用方法也很多，可以直接吃坚果，也可以用这些坚果做汤，做菜等，比如核桃红枣粥，栗子黄焖鸡，腰果拌虾仁等温补效果很好。但是坚果的油脂含量比较高，所以吃坚果一定要适量，以免长胖或者导致上火。
三、大枣
吃大枣可以为身体提供丰富的维生素，矿物质，尤其是大枣的含铁量丰富，女性常吃大枣可以起到很好的补血、补虚、安神、健脾、暖胃的作用，气血两虚的人平时多吃红枣能有效的缓解畏寒怕冷，手脚冰凉的症状。可以用红枣煮粥喝，也可以与黄芪百合等炖汤喝，效果都不错。
四、生姜
生姜中含有杀菌素能起到消炎杀菌的作用，它还含有姜辣素，能促进胃酸分泌，帮助消化。生姜性热，常吃生姜可以解表散寒，有手脚冰凉症状的人每天早晨可以用大枣、生姜、红糖煎水代茶饮，可以缓解手脚冰凉的症状。
五、羊肉
羊肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，维生素等物质，冬天常吃羊肉可以为身体补充营养和热量，这就可以有效的缓解手脚冰凉的症状，是比较适合冬天吃的滋补品。可以直接炖羊肉吃，也可以用羊肉和其它的食材搭配，比如羊肉和人参搭配炖成人参羊肉汤，与海参，虫草，胡桃等搭配炖汤等，都可以让羊肉的暖身效果更好。但是要注意羊肉不能和南瓜同吃，以免导致黄疸、脚气等疾病出现。
手脚冰凉的原因
第一、血糖或者血压过低。很多女性都在追求苗条身材，然而过度减肥之后可能会导致身体的血糖偏低，之后便会引发手脚冰凉的现象，同时还会伴有头晕乏力、恶心呕吐等多种不适症状。而且出现低血压的情况后，会导致机体的血液循环不畅，因此也容易感觉到四肢冰凉。
