低血糖是现在比较常见的一种疾病，得了此病的人身体会比较虚弱，并且也有不适的症状出现，想要改善症状人们需要知道引起低血糖的原因，一些食物可以改善低血糖的问题，吃什么比较好呢?低血糖要注意预防，下面会有详细的介绍。
1、饮食均衡，不挑食
得了低血糖的朋友在平时要注意自己的饮食，大家需要做到荤素兼吃，大家还需要合理搭配膳食，这个时候应该要保证全面的营养，改善自己的饮食，可以让体质从纤弱逐渐变得健壮。只有坚持长时间这样做，才能够赶走低血糖。
2、水果，蔬菜
低血糖的朋友在平时要常吃水果和蔬菜，主要是在这些食物中含有大量的维生素，也含有其他的营养价值，人们经常食用，不但能够增强我们的抵抗力，还可以起到很好的抗癌，缓解低血糖的功效。大家在平时还可以常吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品。
3、蛋白质的均衡摄入
发现自己有低血糖的症状，大家要为身体补充蛋白质，含有蛋白质丰富的食物有很多，常见的就是鸡蛋，肉类等，这些食物都能够有效的缓解低血糖，还可以帮助人体增加心排血量，改善大脑的供血量，这样就可以改善低血糖的问题。
低血糖的饮食建议
少吃多餐。低血糖患者少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
饮食均衡。每餐主食不超过75克，包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀，并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌，作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克～150克蛋白质。
应加以限制的食物。严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。
随身携带点心。有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西，随身携带一些升血糖快的食物，比如各种含糖饮料和点心，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等。
低血糖的原因
