很多人在生活中都存在眼睛干涩的症状，导致眼睛干涩的原因有很多，可能是常用电子产品，还可能是不注意护理眼睛。眼睛一直存在会影响到大家的眼部健康，此时要怎么办呢?眼睛干涩要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、多眨眨眼睛
经常眨眼睛能让眼睛分泌泪水，这样会让眼睛处在湿润状态中。还有经常佩戴隐形眼睛，也会加重眼睛干涩的症状，大家在工作的时候会长时间盯着电脑，就会减少眨眼睛的次数，这样就会有干涩的情况，所以要增加眨眼睛次数。
2、多喝茶
坚持喝茶对眼睛有好处，它当中存在丰富的胡萝卜素，它到了身体中会转化成维生素A，这个物质不但能减少电脑辐射对眼睛带来的危害，也能减少眼睛干涩的问题。有眼睛干涩的人可以在医生的指导下购买眼药水。
3、双手来熨目
大家每天早上醒来时和晚上睡觉前，可以坐在床上将双手快速的按摩发热，敷在眼睛上就行了，坚持做这个15分钟，就能促进血液循环，也有通经活络的功效。可以将毛巾放在40℃的水里面浸泡，将其拧干后敷在眼上十分钟，这样能减少眼睛干涩。
4、多打哈欠
平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。
5、梳头发来进行按摩
用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。
眼睛干涩的原因
1、不注意眼睛卫生
人们每当遇到眼睛不舒服的时候，总会习惯性用手去揉一揉，但是手上有很多的细菌，某项研究说明，一双没有洗过的手上大概有几十万个细菌。当用手搓眼睛时，就会把手上的细菌传到眼睛里，慢慢的就会导致一系列的眼病发生。
2、哭泣时间过长
每当人们长时间的哭泣之后，眼睛会发生肿胀酸痛、干涩等不适症状，这是因为长时间的流泪导致水分流失，带给眼睛过重的负担。这种干涩的情形只需要调节情绪、保持心情的愉悦便可慢慢恢复。
