嗓子疼这个情况在生活中是比较常见的，有很多原因都是导致嗓子疼出现，像是平时喝水不多，或是一些呼吸道疾病等。嗓子疼总是存在，会让人们感觉非常难受，此时应该怎么调理呢?嗓子疼的人要注意自己的饮食，在生活中吃什么食物好?
1、上火
现在很多人都喜欢吃辛辣刺激性的食物，如果总是吃这类食物，很有可能会给我们的喉咙带来一定的刺激，也会让体内出现火气，身体上火后，如果不能尽早的排出，很有可能会产生一些不适的症状，常见的就是嗓子疼和口干舌燥的症状。
2、身体过敏
一些人对于某些物质过敏，生活中这类过敏原有很多，像是花粉、动物的皮毛、粉尘等，本身就是过敏体质，在接触了这些过敏原后，很有可能会导致身体出现一些过敏反应，此时会有一些不适的症状，像是皮肤过敏和嗓子疼等。
3、咽喉炎、扁桃体发炎
在春季的时候，有的人对于环境不适应，加上气候干燥，很有可能会导致呼吸道中的水分流失，大家会感觉自己的鼻子嘴巴和喉咙有干燥的症状，如果上呼吸道粘膜比较干燥，就会导致人体的抵抗力下降，使得病毒入侵体内，这样就会导致咽喉炎。
4、感冒
还有天气转冷的时候，如果平时不注意保暖，会很容易导致身体着凉，出现感冒的情况，而身体感冒后，通常会出现一些症状，比如流鼻涕、鼻塞、喉咙痛等。
热气熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干涩有关系，可以通过热气熏嗓子的方法来缓解干燥引起的疼痛症状，同时起到消肿的作用。将热水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸热气即可，能够很好的滋润咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能够起到镇痛消肿的效果，为了方便起见可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷冻，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通过冰镇的方式来缓解嗓子疼痛的症状，建议每次冷敷的时间控制在20分钟内。
热敷鸡蛋
热敷也有很好的缓解嗓子疼痛的效果，尤其是针对扁桃体炎症或者其他咽喉炎症引起的嗓子疼痛问题。煮熟的鸡蛋用毛巾包裹，避免鸡蛋太烫伤到皮肤，放在下颌咽喉位置敷十分钟就有明显作用。
盐水漱口
