眼睛干涩可以说是人们经常会遇到的问题，多数人在遇到眼睛干涩的时候都会揉眼睛，这个做法是不对的，一旦出现了眼睛干涩要怎么办?想要彻底的改善眼睛干涩，那么患者要知道引起眼睛干涩的原因，眼睛干涩的人在平时吃什么食物好?
1、适当饮用菊花茶
发现自己有眼睛干涩的情况，那么大家需要经常喝一些菊花茶，主要是因为菊花茶里面含有维生素a，这种物质能够帮助我们保护视网膜，还可以很好的预防干眼症或者夜盲症出现，还有菊花茶里面的物质，也能够达到提神醒脑以及补肝的作用。
2、减少使用电子设备时间
大家要控制自己每天看电子设备的时间，不要超过8个小时，还有每工作一个小时就应该站起来，向远处看几分钟或者做一下眼睛的活动。我们的眼睛离电脑的距离也应该要在60厘米以上，看电脑的时候，需要以俯视的角度来看显示器。
3、热敷眼睛
对于有眼睛干涩的人来说，在平时可以闭上眼睛，然后直接用热毛巾热敷，应该要每天敷两次，每次腹15分钟，大家还可以按摩改善眼睛干涩，用我们的大拇指轻轻地对眼窝4周骨头按摩，这样做能够很好的促进局部的血液循环，缓解眼睛疲劳。
减少熬夜是我们需要做的，因为只有充足的睡眠，合理的用眼，注意用眼卫生，才可以缓解我们眼睛干涩的问题。
4、适当使用人工泪液
眼睛干涩，出现了红肿疼痛以及流泪的表现，那可以选择在医生的指导下进行人工泪液来缓解，但是尽量不要频繁的使用，避免出现并发症。
眼睛干涩的原因
1、长时间佩戴隐形眼镜
一些近视的人为了避免眼镜影响外观，会选择隐形眼镜，特别是女性，而隐形眼镜是漂浮泪腺上的，长时间的佩戴会让泪液挥发更快，也就容易导致干眼症，让眼睛经常有疲劳的现象，特别是一些软性隐形眼镜，这些隐形眼镜蒸发泪液的时间会更短，长时间佩戴容易感觉眼睛有不适。
2、眼睛衰老
