不管是男生还是女生在生活中都会遇到头皮痒的问题，头皮痒之后大家会想要用手挠，但是过了一会儿就又开始痒了，这个时候要怎么办呢?引起人们头皮痒的原因有很多，大家需要了解一下，头皮痒的人在平时吃什么好呢?
1、指腹按摩：一旦出现了头皮痒的问题，大家用手抓不但不能很好的缓解瘙痒，并且还会感觉越抓越痒，还很有可能会让头皮损伤，大家应该要选择用指腹按摩。应该要将指甲剪短后，直接用我们的手指指腹对头皮进行反复的按摩，这样能够起到止痒的效果。
2、对于有头皮痒的朋友，在平时需要选择适合自己的洗发水。要知道每个人的发质不一样，不同的人存在的问题也是不同的，有的人头发油有的人干，大家需要选择适合自己头发的洗发水，质量好的洗发时也能够改善头皮屑多、头皮痒的问题。
3、饮食调理：如果大家的发质偏油、头皮屑多，这个时候有头皮痒的问题，可以通过饮食来调理。大家在饮食方面应该要选择清淡的食物，还有需要少吃甜食，也要少吃煎炸食品和刺激性食品，平时应该要多吃蔬菜水果，注意补充富含维生素B6的食品。
4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。
头皮痒的原因
1、有的时候出现头皮发痒，是因为自己的头发没有洗干净而引起的，由于赶时间特别匆忙的洗头发的时候，头发上面的洗发水没有冲洗干净，这时会导致头皮上有一些残留物质不断的刺激皮肤，让你感觉到头皮发痒，会不停的抓头皮，这种情况下只要在彻彻底底干净的清洗头发，多冲洗干净就可以解决。
2、每个人的体质都是不一样的，而洗发水的种类也是多种多样，里面含有的成分也是不同的，有时候因为洗发水的原因会导致头皮发痒，不断的想挠，出现这种情况，只要换个洗发水牌子试一试就可以了。
