有一些人会出现头发枯燥的症状，头发枯燥的人会发现自己的发质变得非常差，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发枯燥的原因比较多，大家应该要护理好自己的头发，吃什么食物能够改善头发枯燥的症状呢?下面会有详细的介绍。
头发枯燥的原因
1.经常电烫染头发
现在人们都非常在意自己的外貌，所以当出现了比较潮流发型的时候，亦或者是新的一年的开始，好多人都想换一下形象。特别是女性朋友们，会纷纷选择自己心仪的发型，大家就会找发型师设计一款属于自己的完好发型。如果说人们经常电、烫、染自己的头发，会导致头发枯燥的情况。
2.过度缺水造成头发干燥
水分对人体来说是非常重要的，人体中的各个部位都存在着水分。所以说头发中也蕴含着水分。如果人体头发中的水分有严重缺失大的情况，就会造成头发干枯，干燥，分叉等症状。尤其是在冬季这种比较干燥季节，没有及时补充水分的话，导致皮脂腺分泌过少水分流失。
3.工作压力过大
现在人们的生活节奏比较快，工作压力过大。对于长时间使用电脑的人来说，注意力高度集中，长时间这样下去，大脑就会一直处于这样的兴奋状态，那么就会影响到人体毛发生长相关的内分泌系统，会导致皮脂腺分泌过于旺盛，严重堵塞了毛囊。
4.过于频繁的洗头
频繁的洗头，虽然会让我们感到，非常的轻松，但是经常洗头发的话就会让头皮的毛囊容易脱落。头皮的毛织越来越少的话，头发也会变得，十分的干燥。
5.营养不良
如果体内缺乏某种营养元素的话，也会让头发变得毛躁，缺乏蛋白质的话，就会影响头发的健康，而缺乏铁元素的话，就十分容易导致头发脱落。
1、注意饮食
头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。
出了我们要保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如说可以多吃一些花生或者是芝麻的食物，这样头发自然就会很快恢复光泽。
2、慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”.
3、善待你的头发
在日常生活中，要温柔的对待我们的秀发，不要粗暴的对待他。
切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。
4、不宜天天洗头发
