相信大家对眼疲劳这种情况应该不陌生，多数的人应该都遇到过这个问题，眼疲劳之后会影响到我们的工作，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们眼疲劳的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解眼疲劳呢?下面会有详细的介绍。
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
对于总是面对电脑工作的人来说，眼睛比较容易出现疲劳，一旦大家有了视力下降的现象，那么就应该要尽早的佩戴眼镜来矫正视力，我们在佩戴眼睛的时候，要选择时候自己的度数，不能够配度数过高或者过低的眼睛。
妙招二、适当的休息
多数的人会有眼疲劳的情况，主要是因为我们得不到充足的休息时间导致的，在生活中我们应该要保证充足的睡眠时间，尽量要做到每天保持八小时的睡眠，大家在长时间的用眼之后，应该要应该进行短暂的休息。
在工作一段时间之后，我们要让眼睛暂时的休息一下，这样做可以让眼睛变得放松，还有我们要离开电脑，可以打开窗，看一看远处的风景，看风景可以起到保护眼睛的作用，然后对眼部进行适当的按摩措施。
妙招三、多眨眨眼
上班族在平时用电脑的时候可以多眨眨眼，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，可以让眼睛保持湿润的状态。很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，其实眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有很好的作用。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
