生病是我们大家常有的事，但是很多时候我们生病后才知道自己是什么病，那么今天小编就要介绍一下自己怎样自测身体健康，便可知道自己患有什么病，以及亚健康如何调理等，感兴趣的朋友就跟随小编一起来看下文吧。
怎样自测身体健康
仔细观察手掌
如果你感觉无精打采、呼吸急促，或是注意到心脏在胸膛里狂跳不已，看看手掌或许能帮你确定原因。
铁元素被用来制造将氧气携带至全身的红血球，如果你因为贫血而没有足够的红血球，皮肤就会呈现苍白色。
一种非常简便易行的检查方法就是在身前把双手掌心向上，手指摊开，如果掌心的皱纹是苍白色的，不论你本身的肤色如何，它可能意味着你体内的铁含量偏低，导致血管的循环功能较差。
你也可以检查一下甲床的颜色，或是对着镜子看眼睛下睫毛线的内眼线，如果它们的颜色都偏浅，你就需要去看医生了，或是做全血细胞计数检查来加以确认。
垫上抬腿测试
这种测试不仅可以用来检查动脉的健康状况，它还是锻炼双腿肌肉力量的一种完美方法。
仰卧在垫子上，抬起双脚，让它们与地面呈45度角。保持这个姿势1分钟，并记录双腿变成了什么颜色，是变浅了，还是保持原来的颜色?当1分钟结束时，以尽可能快的速度放下双腿，让它们悬垂于床边，与地面呈直角。
如果你注意到在抬起双腿时它们很快就失去了血色，放低时要花上些时间才能恢复正常的颜色，那么可能是你的动脉堵塞了。这在医学上被称为外周动脉疾病。
当斑块(脂肪样的物质)堆积在动脉血管壁上，让血管变窄，血液难以通过，导致冠心病或严重的肢体缺血时，就会造成外周动脉疾病。
屈腕试验
经常操作电脑鼠标的人可能会有腕管综合征。它的症状是食指和中指僵硬疼痛、麻木或拇指肌肉有无力感。腕管综合征也就是俗称的鼠标手。屈腕试验(Phalen’sManeuver)可用于确诊腕管综合征。
屈曲腕关节90度保持1分钟，如出现刺痛或烧灼感，则测试为“阳性”。如果真的有了鼠标手，也不用担心，做些简单的康复训练就能减轻症状，如腕关节屈曲运动、腕关节外向舒展运动和腕肌辅助伸展运动。建议使用鼠标时，每15分钟活动一下手腕和手指，或者换用人体工程学鼠标。
晃动测试
如果你喝了太多的咖啡因饮料，或是有焦虑症，双手就很容易晃动。晃动测试是检测甲状腺机能亢进的一种简便易行的方法，但还要伴随其他症状，如情绪波动、持续劳累和体重减轻等。
双手在身前伸出，掌心向下，把一张纸放在手背上，如果你确实有甲亢，就会注意到纸张的轻微晃动。然而，要想确诊，还需要做更完整的甲功五项检测。
