癌症是当今社会的一大健康威胁,而女性尤其需要关注2种癌症的预防,即乳腺癌和宫颈癌。据统计,约70%的患者被发现时已经为晚期阶段,大大增加了治疗和康复难度,特别是高危女性更应该重视乳腺癌、宫颈癌的预防工作,以保护自己的健康。接下来,我们将从女性高发的癌症有哪些等以下几个方面对这2种癌症的预防方法进行详细阐述:
一、乳腺癌
1、定期检查
乳腺癌是乳腺上皮细胞发生增殖失控,进而恶变导致的,在女性恶性肿瘤性疾病中,发病率居于首位。因此,定期来医院做乳腺检查显得非常重要。建议女性从40岁开始每年进行一次乳腺检查,包括乳房触诊和乳腺超声检查。如果发现异常情况,应及时在医生指导下接受专科治疗。
2、健康饮食
保持均衡的饮食,多摄入富含纤维和维生素的食物,如蔬菜、水果、全谷类等。同时,减少高脂肪、高糖分食物的摄入,有助于降低乳腺癌的风险。
3、规律运动
定期进行散步、爬楼梯、跑步、游泳、打球等有氧运动,可减少乳腺癌的发生风险。因为规律运动锻炼能够增强机体抵抗力,提高免疫力。
4、避免暴露于危险因素
切忌长时间暴露在辐射、化学物质等危险因素中,毕竟这些因素可能会增加患上乳腺癌的风险。
5、遗传咨询
发现家族中存在乳腺癌病史时,建议积极就医做遗传咨询,若存在遗传倾向,应遵医嘱更加积极的采取预防措施。