中风是一件很可怕的事情，那么在寒冷的冬天，我们该如何预防中风呢?下面家政女皇栏目请来了mansion88 app 迷罗为我们讲解冬天保护头部，远离中风的相关内容，一起随着视频来看看吧。
冬天远离脑中风
冬天温差变化，会引起血管一个很大的变化，首先头部受刺激是比较明显的，直接接触冷空气，身体保护性的反应要减少散热，保护体温，减少体温的同时血管会收缩。
如果对于大脑来说血管本身有病变，有狭窄或者有动脉瘤，在血管收缩的同时会出现血流的减慢，或者血管瘤的破裂，这样自然也就会增加脑梗塞或者脑出血的风险。
这也是它冬天发病率高的一个主要的原因，如果有高血压的病人这个时候更需要注意了。
长期在寒冷的空气当中，血流速度本身就比较慢，冬天喝水比较少，活动也比较少，血流速度慢也是增加他的风险。
冬季冷空气对于头部血管收缩有明显的影响。虽然普通人的血管，还能够承受这种收缩的变化;但是像高血压的病人，他们的血管就可能承受不住这种突如其来的刺激，在血流上涌时出现血管破裂或者血流阻塞，因而脑血管病发作。
尤其是在冷热交替频繁的时候，血管更加难以承受。
有高血压病史或是有血管病变的人群，在冬季要尤其要注意头部保护，加强有针对性地锻炼才行!
正确保护头部的方法
保护印堂和太阳穴，建议戴不是特别厚的帽子。保护后颈部的风池穴风府穴大椎穴和风门穴，以选择戴围巾，也可以出门前用手搓热大椎和风门穴即可，或者用毛巾摩擦这些穴位。
如果已经受了风寒，感觉头颈酸痛，这时候可以用夹捏颈脊的方法来缓解，十指交叉用掌根捏住颈部肌肉，向上提拉即可。
一分钟护头法
找到头部的百会穴，头顶正中线与两耳尖连线的交叉处就是百会穴了，平时早上起来手握空拳轻击百会穴20次，抓捏头部两侧，双手手指从前向后轻轻抓捏头皮，每天来回按摩20次。
平时用这样的方法来按摩，每天只需要一分钟，就可以迅速改善头部的血液循环。
护脑记住
1.每天快走一小时;
2.每天喝一杯绿茶，有降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病;每天吃一个土豆;每天吃一根香蕉。
3.不暴饮暴食，控制胆固醇.
4.少吃甜食。
5.戒烟限酒。
本期嘉宾介绍
迷罗
中医学专业，国际中医针灸师，中国“元瑜伽”创始人。著有畅销书《24节气养生法》《瑜伽养生大智慧》《向老天爷要健康》等。
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