睡眠在我们生活中占据的位置非常重要，一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，每天保持充足的睡眠，可以提高免疫力，体内各个部位都能得到充足的休息，对健康也好。
然而对于现在的人来说，想要保持充足的睡眠是很难的，基本都睡不足，主要是因为平时的事情太多，晚上也在忙碌着，就会有睡眠不足的情况。
一般来说，我们都是建议保持八个小时的睡眠，若是睡不足，需要及时的补充。而有些中年人，却睡不了这么长时间就会醒来，特别是45岁后的人，晚上23点睡觉早上五点多就醒了正常吗?
45岁后，睡眠时间保持多长时间合适？
睡觉时间的长短，并不是绝对的，对于不同年纪的人，时间是不一样的，对于十岁之前的小孩，睡眠基本都要达到12个小时，十岁到十八岁的青少年，正在长身体，此时的睡觉时间也长，差不多在10个小时。
十八岁后就成年了，到四十岁左右的人，睡眠需要保持在七到九个小时，四十岁之后的人，睡眠的时间会明显的减少，这个时候的身体跟之前不一样了，因为年纪增长的缘故，睡眠时间明显减短，差不多在六个半小时到七个小时之间。
而那些45岁后，晚上23点睡觉，早上五点多就醒来的人，只要在醒来之后，身体没有任何的不适，睡眠的过程也很顺畅，就不用担心，是正常现象。
