人的血管随着年龄增长而退化，老年人自然容易被心血管病盯上，目前根据世卫组织的研究报告指出，我国的心血病人群数量高达2.9亿，逼近3亿人。这其中固然有很多是中老年人，可也不乏年轻人。
血管如同自来水管，正常老化不可避免，但更多人的血管并非是正常老化，而是受到自身因素影响提前老化，甚至是在三十多岁的年纪，已经有了血管老化淤堵的表现。若不加重视，后果一样是无法预料的。
由于血管中的垃圾不断增多，血管壁变得狭窄，其中累积的斑块数量会不断增多，在一些因素的干扰下，血管发生堵塞，血液无法供应到大脑、心脏等处，危险就自然发生了。因此，对于这类问题，最好的方法就是预防。如何才能让血管干净一点？
预防要分两步走，第一步就是要判断血管的老化程度，主要根据两个方面来判断，个人习惯以及身体表现。
个人习惯方面，每天运动量不足三十分钟，一周运动时间低于四个半小时，喜欢吃方便面吃甜点吃肉食，每天吸烟数量以包计算。这些习惯占了两个，就为血管淤堵埋下了隐患，增加了心血管疾病的发生风险。
身体表现方面，双脚总是麻木，经常头晕，视力模糊，上楼梯时胸闷胸痛，喘不过气，手脚总是发凉，记忆力特别差，血压又不稳定。这些表现占了三个以后，说明体内的血管变狭窄了，其中可能有斑块。
根据以上的个人习惯以及身体表现，基本可作出血管是否已经老化的判断。在此情况下，就要做好第二步，预防疾病发生。
