心脏为我们的身体的器官提供血液，如果心脏出现异常，身体会感觉到非常不适，需要高度重视，但是我们在平时的生活中，总会做一些伤害心脏的事情，那么做哪些事情会损伤心脏?想要心脏更健康，平时可以多吃哪些食物?
哪些事情会损伤心脏
1、吸烟
大家都知道吸烟对于肺部的健康非常不利，其实吸烟还会影响心脏的健康。烟草中含有尼古丁、一氧化碳、多环芳香烃等有害物质，这些物质对于心血管造成的危害非常大，容易损伤血管内皮，导致蛋白质和胆固醇沉积在血管内壁，诱发动脉粥样硬化。吸烟还会导致血管收缩，从而升高血压，加重心脏的负担。
2、情绪波动过大
当我们情绪比较平静时，心跳也比较缓慢，可是出现大喜大悲、愤怒等情绪时，心率也会有所增加。心率增加会导致血液流动的速度加快，增加血栓形成的几率，一旦堵塞了心血管，就会诱发心梗。因此心血管患者平时要保持情绪的稳定，避免过于激动。
3、过度劳累
当我们的身体因为熬夜、过量劳动导致疲劳时，此时的神经高度兴奋，内分泌系统会分泌大量的肾上腺素、多巴胺，如果体内的这些激素水平长期较高，则容易造成内分泌紊乱，诱发心律失常、心脏功能衰弱等问题。建议大家劳逸结合，避免太过劳累。
4、过饱
进食过多会导致流向消化系统的血液过多，从而导致大脑、心脏的血流量减少。身体的新陈代谢速度加快的同时，心率也会有所增加，诱发心梗的风险大大增加。建议大家平时尽量吃八分饱，避免食用过多食物增加消化系统、心脏的负担。
