在日常生活中很多人都习惯熬夜玩手机，或者是睡觉前也要摸摸手机，却不知熬夜玩手机危害大。今天小编跟大家聊聊熬夜玩手机的危害、手机对身体健康的影响以及睡觉时手机应离人多远好。一起来了解一下。
熬夜玩手机的危害
扰乱作息时间
将手机带上床，将会无限推迟你的睡觉时间，扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。
降低睡眠质量
长远来看，缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚，从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。
降低工作效率
往往因玩手机而推迟睡觉的次日，我们的精神会不足，注意力不集中，工作及学习效率也会大打折扣。
容易患抑郁症
晚上长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被一直，人体生物钟被关闭，更容易患上抑郁症。
增加肥胖风险
通过扰乱褪黑素分泌和作息时间，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。
造成视力损伤
现有一些证据表明，黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。
手机对身体健康的影响
听力损耗
自音箱被发明以来，“噪声污染”便成为一个流行词汇，同时带来了一系列问题。根据美国国家健康研究所数据显示，约有2600万美国人的听力损耗来自噪音。事实上，使用手机耳机听音乐、打电话便是罪魁祸首之一，过大的音量会直接损害内耳细毛，导致听力损耗。
