2、用大拇指与食指夹着脚趾，稍微用力，从内到外握捏，可促进腿部血液循环。
误区一
其实腿部的肌肉是全身难瘦下去的地方，也是容易堆积脂肪的地方。小腿比大腿更难减下去，所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿，瘦小腿就是减脂肪，燃烧脂肪，所以轻松几乎就是不可能的事情。
误区二
瘦小腿和吃饭吃水果关联不大，正常的吃饭，每顿饭6-8成饱就行了，晚餐也要这样，零食也要克制，尽量不吃。
误区三
瘦小腿有效的方法不一定适合您的体质，可以先试一下效果，不要一条路走到黑，不行就换其他的。
误区四
如果小腿粗，不要全身都减肥，这样对身体不好，也影响减小腿美体的初衷。
瘦小腿的水果
1、多吃火龙果还可以有减肥的效果，还能润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。腿部肥胖的朋友经常进食火龙果有很好的瘦腿作用。
2、我们都知道其实苹果是瘦身水果中的风云物种，苹果中含有丰富的果胶，重点是卡路里还不高，苹果中的营养物质进入人体后能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。
3、经常食用木瓜,对减轻腿部肥胖也有一定的作用,木瓜中还有丰富的蛋白分解酶,在进食后,对人体下半身脂肪分解有一定的作用,并且木瓜中所含有的果胶还可以促进体内废物的排除。经常食用木瓜,不仅有瘦腿作用,而且对人体的健康也很有好处。
4、吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，是减肥的佳品。
结语：通过文章我们了解到，女人小腿粗胖是由于天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大，爱穿不适合自已的鞋也是会导致小腿粗的，另外小编要提醒的是瘦小腿有效的方法不一定适合您的体质，可以先试一下效果，不要一条路走到黑，不行就换其他的。
