快速减肥秘方 不用节食也能轻松瘦(3)

  4、忌用抑制肠道蠕动的药物

  在进行清肠排毒瘦身法期间,切忌服用抑制倡导蠕动药。如镇静剂、抗胆碱药、含铝制剂、钙制剂、可待因等药物,这些药物既能制肠道蠕动,且有收敛作用,服用后会加重习惯性便秘。因此,为了达到清肠通便,排毒瘦身的良好效果,一定要忌用的肠道蠕动抑制剂。

  推荐全天饮食减肥食谱

  早餐7∶00~7∶30

  1杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)。

  4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)。

  1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)。

1个中等大小的煮鸡蛋

  上午加餐9∶00

  一个中等大小的新鲜番茄(约200克)。

  午餐12∶00

  50克米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克)。

  清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克)。

  烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克,适量辅料,油10克)。

烩鸡片银耳黄瓜

  下午加餐15∶00

  无糖燕麦片25克冲服。

  晚餐19∶00

  紫米粥(紫米25克。

  醋熘茄丝(茄子100克,植物油10克。

  蔬菜沙拉(黄瓜50克,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)。

  结语:想要变瘦变美是很多女性朋友的希望,夏季天气炎热,如果能拥有一个纤细的身材那真的是再好不过了。今天和大家介绍了一些夏季减肥的妙招,希望能够帮助到各位爱美的女性朋友们。

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