中医给出的安全减肥法
1、和胃消脂法
形体肥胖，多见脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊、舌苔腻。如用山楂、大麦芽、莱菔子等药和胃助消化。传统方剂有焦三仙、保和丸等。
市场上买的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可随身携带，服用也很方便，但要计入总热量(每100克山楂糕约提供177千卡的热量)。鲜萝卜生吃、炒吃都可以清口，可算是降脂减肥简便的食物疗法。
2、活血行淤法
肥胖之人如血脂过高，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生，活血行淤的药物对扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂以及防止斑块形成均有作用。肥胖且有淤血阻滞、妇女经闭不行，或见舌质青紫有淤点者，采用活血行淤法。
常用药物如当归、川芎、丹参、赤芍、鸡血藤、三七、蒲黄等。
3、宽胸化痰法
肥胖之人，动则气短、胸闷甚则头晕、呕吐、恶心、舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易恼怒、发脾气，以致血压升高、头胀脑鸣而痛、睡眠不安、舌苔黄腻、便干结。
常用药物如栝楼为宽胸化痰之主药，另有枳实、枳壳、陈皮、半夏等，常用方剂有温胆汤、栝楼薤白汤、二陈汤等。
4、疏肝利胆法
疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者。
常用药物如茵陈、莪术、姜黄、郁金。常用方剂如柴胡疏肝散，随症加减。决明子能清肝明目，平时经常泡茶喝，有泻肝火、调血脂之功效。
经络减肥操
1、轻打腰部的带脉
相信大多肥胖的女性都认为肚子上的肉是难减下来的，不过通过经络减肥的方法却能够达到目的。在游泳圈的部位，是人体带脉所的地方，也就是大家穿裤子系腰带的地方，呈环状在腰部围一圈。
减肥者可以来回的轻轻敲打带脉，力度适中即可。通过这种方法，能够使经络气血运行加快，并甩掉腰部的赘肉，同时还能够解决妇科方面的疾病。
2、腿部外侧的胆经
胆经在臀部侧边到膝盖侧变之间，减肥者可以按照大腿外侧的环跳、中渎和风市以及膝阳关这四个穴位来握拳敲打。由于大腿上的脂肪和肌肉都特别得厚，所以减肥者需要用一些力气，这样才能够刺激到穴位。
通过这种方法能够将大腿外侧上的肥肉敲走，从而达到瘦大腿的目的，也可以改善腿部水肿的现象，还能够提高人体的吸收能力。
