生理期是女人特有的，每个女人在生理期的时候都会感觉到不舒服!其实经期的时候减肥效果是非常好的哦，你们知道经期减肥需要注意些什么吗?如何利用经期减肥呢，生活中经期吃什么好呢?下面就和小编一起来看看究竟在生理期的时候怎么甩脂瘦身吧!
利用“经期”快速减肥，只要记住几个“饮食技巧”
经期减肥是减肥界的热门话题，但经期减肥不同于普通减肥，要做到大限度的减重必须要饮食、运动等全方位严格按照经期特殊要求进行。
女人一生大约有400多个经期，每次3-8天不等，周期一般在四周左右。把握好经期，在科学的指导下，月瘦十斤超EASY!
经期的确是减肥的黄金期。下面这些水果会加速经期的燃脂呢，再搭配简单的运动，效果更理想!
一、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
二、番石榴
番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的佳选择。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。
三、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
四、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
五、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
六、榴莲
榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用，绝对是经期女性理想的减肥水果。
七、甜橙
橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。
