饮食减肥技巧
一个成功的减肥计划既需要运动，也需要饮食加以配合，只有两者合力才能实现减肥目标。而在饮食方面，小编告诉各位6个方面的小技巧。
天然健康食品
食物应该以天然健康食品为主，像水果、蔬菜等，当然还有全谷类。食谱中，加工类食品越少越好。这些能为你的饮食计划开个好头。
加辣椒粉
根据研究，在食物中加入一些辣椒粉或者胡椒粉，一方面能降低食欲，另一方面可以加快卡路里的消耗。
多喝水
每天至少8杯水需要保持，既能让你保持饱腹感，也能清理体内的毒素。绿茶是不错的补水饮料，能起到控制饥饿和燃烧更多卡路里的双重作用。
别拿甜食当奖品
跑者们喜欢拿食物在运动后奖励自己，这并非不可以，但千万不要用甜食当奖品，否则你的运动就是白费劲。可以考虑更换奖励方式，比如按摩、买新装备，或者小睡一会。
吃前三思
时刻牢记，食物就是能量。吃任何食物之前都要问一下自己：现在是否能量充足?吃过之后是否会影响减肥目标?
记录食物
对每一次饮食都进行记录，了解它们的卡路里含量，通过长时间的记录便可以了解哪些食物可以多吃，哪些食物应该尽量少吃，每次吃之前都做到心中有底。
