找个伙伴减肥是一项大工程，一个人走下去的话难免会在中途的时候找点小借口中断一下，但是找个减肥的伙伴就不同了。
大家一起运动不会那么无聊，也起到互相监督的作用，更容易坚持下来吧。
在天冷的时候，大家可以一起在室内健身房里锻炼，彼此鼓励。
也可以一起到户外散步之类的，秋季时节散步还可以欣赏别样风景。
要有坚持的毅力
秋季时节是少人减肥的，因为大家都在这季节懒下来了。
但是减肥可是每时每刻都必须进行的呀!好吧，可能小编是夸张了，但是在秋季时节大家胃口都大增了，想要不变肥就应该保持体重，这也算是减肥的一项吧!
不要因为季节变换就不继续实行你的减肥计划，一定要有坚持的毅力!问问你自己是有毅力的人吗?
如果你不是，那你应该知道为什么自己总瘦不下来了吧!想要瘦的窈窕，就必须有毅力!
改掉坏习惯
对于减肥并不是一两天的事，你是否发现有些人不管怎么样都不会长胖呢?这就是习惯的问题，你要把减肥养成一种习惯，而不要因为季节变换就不坚持有利于减肥的习惯。
例如运动也是需要习惯的，并不是因为减肥才做运动，只要你养成一种健康的习惯，减肥就无时无刻在进行了。
熬夜的习惯你有没有，如果有你是否会改掉了，减肥成功后是不是又会熬夜呢，这都是一些不健康的习惯，晚上九点后你是不是还会吃东西，你觉得这些习惯对身体健康有好处吗，所以减肥要想减肥必须把这些习惯都戒掉，只要健康的生活乐观的心态就是有效的减肥方法，坚持下来你就会瘦。
虽然天气冷了人就变得懒惰，但是减肥时必须持之以恒的，女人到了30岁之后就很难减肥了，在30岁前一直肥胖的话那你以后减肥的成功率就会大幅降低了呀!坚持呀!
