怎么样瘦腰 帮助大家练就水蛇腰(2)

  5、早晨喝红豆酸奶

  酸奶能促进肠胃蠕动,它与红豆粉的结合能有效的帮助你减肥。

  只要在杯子中加入两匙红豆粉,倒入些许热水,再向杯中加入酸奶,搅拌均匀,即可饮用。

只要在杯子中加入两匙红豆粉,倒入些许热水

  这个饮品能快速的帮助你清除体内的废物。排毒减肥。轻松抚平小肚。

  6、常食用粗粮

  粗粮含丰富的营养,它能促进肠胃蠕动,有助于消化与吸收,还能加快排便,是毒气与废物快速排除体外,还你一个迷人细腰。

  那些腰腹肥胖的美眉,不妨在就餐时多吃些燕麦、玉米、糙米、黄豆、红豆等食品。

  7、轻刮腰腹

  双手四指并拢,将手掌侧立在腰腹下方,然后借助手臂的力量将双手由下至上轻轻刮,反复练习该运动直至你的腰腹变得为热。

  这个运动能使你的腰腹变得更加纤瘦紧实,还能有效的促进脂肪加速燃烧,让你轻松摆脱赘肉的烦恼,从而瘦出纤细蛮腰。

  8、床上抱膝滚动

  平躺在床上,双腿并拢,手自然放在身体两侧。

  利用腿部的力量,将双腿曲起,双手抱膝。

  利用腰部的力量,将身体向左右两边滚动。

  这个简单的抱膝滚动运动法,能加速脂肪燃烧,让你在滚动中摆脱腰腹上的赘肉,使你拥有性感细腰。

如何瘦腰 怎么样瘦腰 瘦腰的方法 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...