如何瘦腿 蜕变为美腿的方法(8)

  女性瘦腿快捷方式

  许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来,这是为什么呢?那是因为你没有找到对的方法。想要瘦腿,除了运动,按摩、饮食的控制都必不可少。下面告诉你美腿的几大快捷方式,让你能快速拥有纤细美腿。

  1、刮肝经

  洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,好顺着大腿往复式推揉。

  如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑;

  一般初一两次按摩大腿内侧感觉不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么恭喜你,你的经络对你作出反应了!

  此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!

  姿势为:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!

  2、双腿夹纸片

  当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!

  还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头,放在两个膝盖中间,用里夹紧,让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹纸片差不多。

  3、弹腿走路

  脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

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