操作方法：我们在吃饭之前首先要进行合理的饮食搭配，每一顿饭的内容好是包括1瘦肉100克(家禽、鱼类、海产品类)、一小盘白菜、半片薄薄的烤面包、一个苹果或者是一个桔子、也可以加一点没有热量的调味品(柠檬汁、醋等)再配合大量的饮水。
小编叙述的这个食谱的热量基本是1045千焦，全天下来我们也只是摄入2090千焦。而且这个食谱有非常明显的美容美颜的功能，能让我们在享受瘦身减肥的期间一起享受我们的脸蛋变得更加漂亮的过程。
注意：切记无论间隔了多长时间，一天只能食用2餐，而且下午6点以后除了饮水之外不要进食任何食物。
4. 面膜快速瘦脸法
适宜时间：婚前30天，每周进行两次。
作用：改善胖嘟嘟的脸型，可以帮助快速的消除脸部水肿，使我们的脸部轮廓日渐清晰，而且还能够有效的清楚脸上的痘痘，还能均匀肤色，又可以达到排毒保湿的效果。
操作方法：每个星期进行两次面膜快速瘦脸法即可，使用温感型的面膜，清洁面部之后可以将面膜均匀的涂抹在我们的面部，注意避开我们眼睛周围喝嘴唇的四周，坚持敷面膜15分钟——20分钟即可，是不是很简单？
5. 游泳瘦身法
适宜时间：婚前30天，每周一次到两次。
作用：游泳是众所周知的一种全身性的运动，游泳不但可以帮助我们减肥，而且还可以提高我们的心肺功能，只要我们下水，在水中我们的骨骼可以得到充分的放松，这对于修身有非常好的效果。
当我们在水中游泳的时候可以促进我们身体内的微循环、加强我们身体脂肪的燃烧，而且因为水温低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗，所以游泳减肥比跑步减肥更佳明显哦。一次性可以消耗好几千大卡的热量，而且身材会越来越有型！
结语：以上几种方法就是小编推荐的瘦身宝典，不仅可以瘦身而且还能够美容，每一个新娘都希望自己在结婚那天成为光线亮丽的女人，而男人们也会希望自己的女人漂亮又美丽，所以为了一生中重要的幸福，坚持一个月又何妨？
