如何减肥 轻松拥有好身段(2)

  如何吃梨减肥效果更好

  对MM们来说减肥是一直挂在嘴上的,吃水果对于减肥的女孩子是一个很好的方法,但大多说总觉得水果吃了但没有什么效果,那要怎么样吃一些水果效果好呢?现在小编就和大家以梨来说说,看看都有哪些好方法。

  一、梨子拌芹菜

  材料:梨两个,西芹200克,番茄一个。

材料:梨两个,西芹200克,番茄一个

  做法

  1、梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟。

  2、番茄切成六瓣,排盘装饰。

  3、西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。

  4、将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。

  5、芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀。

芥末1/3茶匙加水调匀

  6、可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。

  二、生吃梨

  减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

  生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。

  午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

  以上介绍的这两个方法很实用吧!

  如果还在为自己的身材烦脑找不到好方法去完美自己,不如试试看吧,也许会有不意想不到的效果哟!

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