有效减肥的方法
中药减肥
中药减肥备受推崇，主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全，没有副作用，而西药相对来说含有各种化学成份而渐受减肥人士的排斥。此外，肥胖与热量摄入太多，超过消耗，与物质代谢异常、内分泌改变、生活饮食习惯及遗传因素等有关。
原理
传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。
效果
与饮食配合可以很快见效。
也很容易反弹。
配方
下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
注意事项
中药也是药，是药三分毒。中药的每幅方子里，其实会相互化解毒性，使这个方子达到某种平衡。
拍打减肥
原理
疏通经络。不管是针灸、拍打、拔罐，基础都是让经络疏通。
饮食配合。所有的减肥方法都有一个共同点，就是对饮食的严格控制。
效果
可以很快的瘦下去，也很容易反弹。
注意事项
拍打的手法、方式很重要。不是一阵乱拍，而是沿着经络拍。
友情提示
很痛。每次拍完，全身都是肿的。
迅速瘦下去。但造成这个迅速的主要原因是吃得少。
