谁都希望有一曼妙的身材，减肥的话题对于女性来说是永恒的。女性朋友每一天都会在说要减肥，但是很多人减不下来，就算是暂时减下来了，也坚持不下来，体重也就变得反反复复的。其实，减肥贵在坚持，不管你用什么方法只要坚持，就一定会有成效的哦!下面随小编一起来看看，快的减肥方法?减肥方法小妙招?快速减肥食谱?
目录
3、腿部快有效的减肥方法 4、夏季减肥的快方法
5、腹部减肥快的方法 6、减肥快有效的多种妙招
简单快的减肥方法
减肥的方法有很多的，有的人认为激烈的的运动才能快速的减肥，其实MM们错了哦!快速的减肥不一定要激烈的运动的。一些简单且科学的方法也是同样可以帮助大家有一个完美的体型的。下面随小编一起来看看有哪些有效简单的减肥方法吧!
那么简单减肥的快方法有哪些呢?
1、早上起床一杯温开水，加少许盐，十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯，加半勺蜂蜜，半小时后太子奶一瓶(低脂低糖,245ML)。
中午胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜，太子奶一瓶。
晚上六点左右，胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜，太子奶一瓶。
其间黄瓜不限量，西红柿250克以内，西瓜、凤梨、橘子禁食，其他水果少量。
无糖豆浆可喝200ML左右。
晚上8-9点左右，下楼散步、快走或慢跑一小时以上。
跑步完什么也不能吃，洗澡睡觉。
2、坚持到第三天，开始将体内残存宿便排出。
3、坚持到第十天，可以进食小米粥、鸡蛋羹、玉米粥等流食，饮食逐渐恢复,但不可暴饮暴食,则体重不会反弹。
其间在第四-七天左右会出现滞留期，不吃东西,却不见体重下降，是因为新陈代谢变慢,要保持或增加运动量，则新陈代谢会保持一定速度，体重便会继续下降。
三大瘦身喝法
1、早餐喝1-2杯轻松瘦下来
平时不吃早餐的人，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟—1小时喝一杯。能增加饱腹感。
减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝不会累积节食压力
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。
