不吃药的减肥方法四:20分钟半身浴
泡温泉能够加快人的新陈代谢,帮助人体排出毒素。但是温泉有很多条件限制,不过没关系。在家里也可以利用浸泡减肥。平时可以浸泡在在37摄氏度左右的水中,这样也能激活体内细胞,加快新陈代谢。浸泡的时间不宜过长,以免脱皮,二十分钟的浸泡就有减肥的效果了。
不吃药的减肥方法五:改掉跷腿
翘腿的危害十分大,长期翘腿会阻碍腿部的血液循环,导致下半身浮肿。血液不循环还会造成腿部经脉曲张,严重的还要造成腰椎间盘突出,影响女性的生育。因此,为了修长的双腿,一定要改掉翘腿的不良坐姿。同时还要改掉长时间坐着。如果避免不了久坐,那么每天都要对双腿进行按摩,用手对小腿进行扭捏和按压,都能缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。
不吃药的减肥方法六:预防冷气让身体虚寒
夏天的到来意味着冷气也到来。但是长时间吹冷气会令基础代谢低下,造成虚胖。因此办公室的冷气过冷的话,好准备好披肩,薄外套等,保护肩颈部位,避免身体过冷。在家里开冷气也好保证在室内外温差在5摄氏度以内。
不吃药的减肥方法七:排毒瘦腰
为了排出体内的毒素,爱美的MM可以在家泡制减肥茶。例如山楂减肥茶、决明子减肥茶等。这些减肥茶能够帮助排出体内的毒素。瘦身效果十分明显。而且常喝花茶能够调理女性的脸色和皮肤。女生们又怎能错过呢。
不吃药的减肥方法八:倒走或倒着慢跑
篮球课上有训练倒走和倒着跑,这样能训练身体的协调和平衡性。但是原来这个运动也能减肥的。当人倒着走的时候,会比正常走路消耗更多的热量。燃烧脂肪和热量,是减肥的其中一种方法。倒走运动气来很简单,而且宅在家中的MM也可以练习呢。