怎么瘦身最快 夏季甩脂就是这么简单

  减肥瘦身一直是所有的女人都在追求的事情,很多的女人都觉得减肥瘦身太困难了!怎么瘦身快呢,夏季是减肥瘦身的好时机,怎样瘦身有效呢?很多的女人忙于工作,没有太多的时间关注自己的饮食健康,一起和小编来看看懒人瘦身法吧!

  目录

  1、快有效减肥食谱 2、中医减肥食谱解决瘦身难题

  3、瘦身茶轻松减身上赘肉 4、不花钱瘦身快方法

  5、不同瘦身方法该怎么选择 6、简易的瘦身方法

  7、清晨美体瘦身的习惯 8、懒人轻松瘦身法

  快有效减肥食谱

  你是不是很羡慕别人的魔鬼身材和漂亮时尚的衣服裙子?想拥有魔鬼的身材和健康的身体就要采用养生减肥方法。下面就介绍给大家快有效的减肥食谱——养生减肥食谱。

  1、八宝小白菜

  原料:小白菜、鲜笋、水发香菇、腊肠、鸡腿肉、虾米、鲜汤、麻油、盐、料酒、葱花、味精。

  做法:小白菜3厘米左右段,用沸水淖一下待用,鲜笋、香菇切成寸段,鸡肉、腊肠切片,将鲜笋和香菇丝放在碗边,小白菜放碗中,鸡片、腊肠片、虾米放上面,放入蒸锅中蒸透。起锅后加入调料,将鲜汤煮沸后,淋在上面就好了。

  功效:小白菜可以解热除烦,通利肠胃,促进人体的新陈代谢,具有清肝的作用。

小白菜可以解热除烦,通利肠胃,促进人体的新陈代谢,具有清肝的作用

  2、腐竹香菇

  原料:水发腐竹、香菇、青菜叶、植物油、精盐、酱油、味精、白糖。

  做法:将腐竹切块,炒锅上火,油烧七成热时,放人腐竹、青菜叶、香菇,煽炒,加清汤,用旺火煮沸后,加酱油、白糖、味精即可盛盘食用。

  功效:腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高,其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,可以减肥。

  3、金针木耳瘦肉汤

  原料:猪瘦肉、金针菜、黑木耳、酱油、生粉。

  做法:猪瘦肉切片,用酱油、生粉拌匀,金针菜浸软,把金针菜、黑木耳放入锅内,加清水适量,煮沸5分钟,放入猪瘦肉片,煮熟调味即可。

  功效:金针木耳瘦肉汤对肥胖、高血压病中属脾胃不足,清除体内脂肪有明显的效果。

  4、香蕉沙拉

  原料:香蕉、沙拉酱。

  做法:将香蕉切成小段,用沙拉酱拌匀就好了。

  功效:香蕉中的纤维素促进肠道的蠕动能力,将积聚已久的毒素与废物排出,很好的减肥效果。

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