夏季西瓜减肥食谱
炎炎夏日受欢迎的就是西瓜了。西瓜不仅清甜可口,而且消暑利尿,能加速排出体内毒素,具有很强的减肥功效。介绍几款西瓜减肥食谱,清热解暑之余让你在美味中轻松享瘦。
冰糖西瓜盅
材料:银耳、西瓜、冰糖。
做法
1、将银耳用清水泡至1小时后冲洗干净,撕成小朵。
2、把西瓜瓤和皮分开,西瓜瓤切成小块,放入冰箱冷藏备用;西瓜皮洗净,切成小块。
3、银耳和西瓜皮同时放入汤锅中,加入清水和冰糖,大火烧开,转小火煮至银耳软烂汤汁粘稠。
4、待稍凉后,去掉西瓜皮后盛入小盅中,加入冷藏的西瓜瓤丁即可。
西瓜红茶
材料:红茶5克,西瓜适量。
做法:将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。
减肥功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。
橙汁莲藕西瓜皮
主料:莲藕250克,西瓜皮250克调味料:橙汁、盐、白糖各少许。
做法
1、将西瓜皮削去外层绿皮,去掉内层红瓤,切成条。
2、将莲藕洗净刮去外皮,切成片,泡在凉水盆中。
3、将瓜条、藕片分别在开水中烫一下,取出沥干水分。
4、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀,色泽呈淡黄色,即可装盘食用。
西瓜沙冰
材料:西瓜、麻辣汁、冰块。
做法
1、将西瓜瓤挖成小块,把籽抠掉。
2、将西瓜放入一个大碗中,另取冰块适量。
3、将西瓜和冰块全部倒入料理机中,搅打成沙冰。
4、将沙冰装入冰镇过的杯中,再丢两块冰,薄荷叶装饰即可。