瘦身早餐吃什么
早餐是所有减肥人士一日三餐里重要的一餐,不能吃的油腻还要保证营养的充足,同时也不能吃热量太高的食物,对于很忙的上班族来说,简单的做法也很重要,减肥达人推荐健康减肥早餐吃什么,六款简单早餐帮你排毒。
减肥早餐食谱
一日之计在于晨,减肥也是需要从早餐开始才有好的效果,一款营养丰富又能燃脂加速新陈代谢的早餐才能更好的瘦身,如果你比较的忙,那么也可以吃比较简单的早餐,但是维生素和维他命是一定要保证的,这样才能让你在消耗脂肪的同时,还能保证肌肤的白皙和紧致光滑,同时也能更好的清肠排毒通便哦。
减肥早餐推荐
黑豆浆
材料:黑豆60克、清水500毫升。
做法:将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。
水果酸奶
材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。
做法:把橙子压成汁、混合酸奶即可。
番茄菠萝汁
材料:番茄2个、菠萝3片。白糖适量。
做法:番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。