2.眼睛慢慢转到前方，保持5秒。
3.眼睛往右侧看，保持5秒。动作1-3眼睛沿着顺时针旋转一圈。
4.闭上眼睛，用手掌轻轻按摩眼周，消除疲劳。
part3、面部肌肉练习
1.鼓腮，使空气充满口中，保持5秒。
2.让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒。
3.然后换右脸颊，鼓右腮。
4.让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒。
5.接着到下巴，保持5秒。
6.嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。
7.让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟。
8.回到自然状态，重复此组动作3次。
part4、收紧下垂肌肉
1.嘴巴紧闭往外突出，做出嘟嘴的姿势，保持5秒。
2.让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。
3.嘴巴紧闭，往两侧拉伸嘴角，保持5秒。
4.回到原来状态。
part5、伸舌头运动
1.头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒。
2.眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒。
3.舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒。
4.舌头慢慢往右方移动，保持5秒。
5.后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动。
